SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mozna

Czy chodziło Ci o: "ile można"?

  • Problem z OHP w planie góra dół

    Post
    Plany treningowe
    PRO

    [...] zmęczonych partii współpracujących czy już może w tym ćwiczeniu kończy się progres i trzeba coś pokombinować z planem treningowym. Nie wiem jakie masz doświadczenie i ile planów próbowałeś, ale czasem po prostu dany podział nie jest dla nas. Ja zdecydowanie bardziej wolą push/pull niż górę/dół, ale to już kwestia indywidualnego podejścia. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2023-12-22 15:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przede wszystkim: http://www.sfd.pl/SZYBKO%C5%9A%C4%86_JAKO_CECHA_MOTORYCZNA_-_ODPOWIED%C5%B9_NA_CZ%C4%98STE_PYTANIA-t232653.html i to: http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html A jeśli jeszcze Ci mało to pozwolę sobie wkleić trening Cezi'ego (mam nadzieję, że mnie SOGiem nie pogoni). Ale zanim zaczniesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15151 Data: 2010-02-15 20:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastolatek powinien masować czy redukować?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Cześć, szukam porady. Mam 15 lat ćwiczę od około roku, byłem bardzo chudy (170cm 48-50kg) i po roku wygląda to tak: 175cm 68kg. calkiem fajny wynik jak na rok budowania mięśni:-) prawie 20kg do przodu to calkiem niezly wynik. Ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem oraz różnymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała. fajnie jakbys mial ulozony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2020-07-31 23:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak eketów cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Każdy z nas chciałby mieć efekty sylwetkowe, w końcu po to chodzimy na siłownię żeby lepiej wyglądać. Jednak w przypadku kształtowania sylwetki można powiedzieć, że ile pracy włożymy tyle zysku otrzymamy. Jednak w przypadku poprawy wyglądu sylwetki musimy działać wielopłaszczyznowo, mało tego w każdej z tych płaszczyzn musimy włożyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2022-06-07 15:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja tłuszczu - proszę o pomoc [zdjęcie]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - polecam 'Zbiór linków działu odchudzanie') i nauczyć się mniej więcej wartości odżywczych produktów (bez miarki ale żeby na oko wiedzieć co dany produkt zawiera i ile - polecam www.tabele-kalorii.pl po kilku tygodniach będziesz wiedział co mniej więcej jesz). Na początku jeść swoje pełne zapotrzebowanie kaloryczne (kalkulatory.sfd.pl) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2011-07-09 12:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O ile dobrze pamiętam z biologii to erytrocyty żyją chyba 120 dni czylina logikę w razie problemów można się z sajdami borykać tyle czasu? Dobrze to rozumiem? Bo ludzie biorą akard który przecież nie zmniejsza ilości czerwonych krwinek a jedynie zmniejsza ich lepkość czy jakoś tak co w konsekwencji zmniejsza ryzyko zatorow itp. Tak ja to rozumiem [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5332 Data: 2017-10-17 14:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym dzielil dawke bolda na 2 razy w tyg Ile razy oddawac krew ? Ciezko powiedziec ale morfologia nam powie mozna robic badania co 4 tyg koszt morfo to od 7 do 15/20 zl w zaleznosci od labu .nie ma tez co bardzo panikowac te kilka tyg na podwyzszonych wartosciach nie zrobi duzo zlego. Acard biore profilaktycznie na odpukac cos zlego sa tego [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5332 Data: 2017-10-18 05:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy z internetu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Sądzę, że trening tutaj przedstawiony może być dobrym pomysłem na rozpoczęcie przygody z ćwiczenia w domu jednak musisz zadbać o poprawną technikę wykonania ćwiczeń. Fakt, że drżały Ci ręce nie musi oznaczać, że jest to odpowiedni ciężar, gdyż różne grupy mięśniowe mają różną siłę i ekstrapolowanie siły chwytu lub ramion na całe ciało może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2020-10-19 10:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omlet na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak raz użyjesz pszennej, bo innej nie masz, to uwierz, że świat się nie zawali. O ile nie masz problemów z tolerancją glutenu... jak czasami człowiek się przyjrzy tym badaniom modom itp na gluten, mąka pszenna to zło, to dochodzi do wniosku, że nasi rodzice siebie i nas truli serwując nam ciasta drożdżowe, naleśniki, pierogi i inne smakołyki :) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12869 Data: 2017-03-28 09:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - jaki wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] idealny, to chociaż coś zrobię a to lepsze niż nic. Barki, plecy i klata muszą być dobrze przeorane. A wszystkiego zmieścić po prostu nie idzie. Na same barki nie wiem nawet ile robić by w ogóle rosły. Według google dla osób początkujących optymalną ilością będzie wykonanie 8-12 serii w tygodniu, co jest absurdalną liczbą, chyba że wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2024-03-18 19:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - jaki wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] trzeba wziąć pod uwagę, że trenuje aktualnie 3dni w tygodniu, bo gdyby to były 4, to inna bajka. Widziałem plan z serii pierwszy rok treningów, szczerze, to masz tam o ile dobrze pamiętam jedno ćwiczenie na partię na jednostkę treningową xD to jest coś takiego w stylu ogólnorozwojówki. Szczerze? Trenować i jeść, nie przesadzić z objętością [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2024-03-19 15:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skutki uboczne spalaczy tłuszczu (Scorch)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wszystkie suplementy diety, a w tym spalacze, dostępne w Polskich legalnych sklepach, są pełni bezpieczne o ile przyjmuje się je zgodnie z zaleceniami producenta. Oczywiście zdarzają się suplementy dostępne w serwisach aukcyjnych lub małych sklepach, które zostałe wycofane z rynku amerykańskiego, a krajowi, nielegalni dystrybutorzy wykupili je [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16170 Data: 2019-06-04 20:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomoc w ułożeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zawsze będą widoczne zmiany obwodów ciała co dwa tygodnie po kolejnych pomiarach. Czasami warto poczekać trochę dłużej. Jeżeli jednak dalej nie spada, to nie ma wyjścia. O ile ilość kalorii w diecie nie jest bliska głodowej, to jak najbardziej można odjąć około 200 i obserwować dalej. 100 kalorii, to blisko błędu pomiarowego. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2021-03-30 17:29:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zamiana gram na kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Warto o tym pamiętać w trakcie komponowania naszej diety. Znając te przeliczenia, łatwo jest wyliczyć nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. W ten sposób wiemy ile jeść, aby budować masę mięśniową lub redukować tkankę tłuszczową. Policzyć to można z tego oto wzoru: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17226 Data: 2018-04-19 20:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dzielisz sobie poszczególne makroskładniki i układasz jadłospis. Możesz korzystać też z dziennika posiłków, w którym wrzucasz to co zjadłeś i wówczas masz czarno na białym ile czego zjadłeś i ewentualnie co jeszcze musisz dojeść danego dnia. To co nam wpisałeś tutaj niestety nic nie mówi o Twojej diecie. Co do treningu to możesz spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2021-05-06 13:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/4/27/ea22fe59e51e4bba9b211c01cb290aef.jpg Nie napisałeś ile masz aktualnie ciągłego stażu, a to by sporo pomogło. Skoro masz redukcję za sobą to znaczy, że ostatni okres był jak trzeba pod względem treningu i diety. Ogólnie sporo masz tych ćwiczeń w poszczególnych planach treningowych i można by było nieco je ograniczyć bo trening będzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2023-04-27 14:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] poręczach. Poza tym, przyda się również do podciągania na drążku z obciążeniem. https://www.sfd.pl/art/Trening/Pompki_na_por%C4%99czach%2C_dlaczego_warto_je_robi%C4%87_-a672.html Również jestem zdania, że nie ma co wymyślać nie wiadomo ile ćwiczeń na klatkę piersiową. Większe angażowanie jej w ten sposób wcale nie musi przełożyć się na efekty.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2023-05-04 15:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katabolizm co to ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mięśni, a w przypadku anabolizmu z ich wzrostem. Tak naprawdę procesy katabolizmu i anabolizmu zachodzą w naszym organizmie stale i nie powinniśmy się nimi przejmować, o ile dbamy o odpowiednie żywienie i treningi siłowe. Nie ma konieczności spożywania posiłków co 2 godziny, czy o wyznaczonych godzinach. Jeść należy wtedy, kiedy nam pasuje, a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16680 Data: 2018-10-29 18:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.pfm.pl/baza_chorob/choroby-ukladu-pokarmowego/leczenie-wrzodziejacego-zapalenia-jelita-grubego-/163 ile:///C:/Users/Piotrek/AppData/Local/Temp/fulltext.pdf http://www.czytelniamedyczna.pl/787,nowe-nieznane-funkcje-witaminy-d.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-24 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 16321 Data: 2015-09-24 11:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    wszytsko zależy od tego jak ciężka i jak dluga bedzie ta praca, czy bedzie możliwość wlaściwego odzywiania myslę,ze dobra metoda byłoby zacząć od najmniejszego z mozliwych zakresów- myslę,ze 2x w tyg. z podziałem ciala na 2 części- z zastosowaniem podstawowych ćwiczeń, po jednym na każda grupę, także z pewna rezerwą jesli chodzi o intensywność no [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16476 Data: 2010-06-20 21:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)